Blog

A táplálkozás és a cirkadián ritmus kapcsolata
Életmód

A táplálkozás és a cirkadián ritmus kapcsolata

A rendszertelen étkezés, mesterséges fény és kaotikus életmód felboríthatja a cirkadián ritmust, amely kulcsfontosságú az anyagcsere és az alvás szabályozásában. Az alábbi cikk bemutatja, hogyan befolyásolja az időzítés a szervezet működését, és gyakorlati tippeket ad a biológiai egyensúly helyreállításához.

Anni Macsádi  •  12 Június, 2025

Elolvasom a cikket

Betegségek

Összes cikk
Összes bejegyzés
Bőrápolás
Egyéb
Életmód
Emésztési problémák
Emésztőrendszeri betegségek
Ételintolerancia
IBD
IBS
Immunrendszer
Mikrobiom
Női témák
probiotikumok
Szakértői tanácsok
Táplálkozás
A táplálkozás és a cirkadián ritmus kapcsolata
Életmód
12 Június, 2025

A táplálkozás és a cirkadián ritmus kapcsolata

A rendszertelen étkezés, mesterséges fény és kaotikus életmód felboríthatja a cirkadián ritmust, amely kulcsfontosságú az anyagcsere és az alvás szabályozásában. Az alábbi cikk bemutatja, hogyan be...
5 ok, amiért nem tudsz lefogyni
Életmód
4 Június, 2025

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Miért vall kudarcot olyan sok fogyókúra, és hogyan lehetséges, hogy a leadott kilók helyett végül még többet szedünk vissza? Ismerd meg a gyakori okokat, amik meggátolják a tartós fogyást és az elé...
Mit kell tudni a dopaminfüggőségről?
Életmód
29 Május, 2025

Mit kell tudni a dopaminfüggőségről?

A dopaminfüggőség jelensége egyre több figyelmet kap, annak ellenére, hogy hivatalosan nem számít diagnosztizált mentális zavarnak. A cikkből kiderül, hogy mi is az a dopamin, milyen hatással van a...
Gyakran lehangolt vagy rossz a kedve? Az ok a bélrendszerében is keresendő lehet!
Életmód
13 Május, 2025

Gyakran lehangolt vagy rossz a kedve? Az ok a bélrendszerében is keresendő lehet!

Az amerikaiak közel 10%-a szenved évente hangulatzavaroktól, a nők esetében pedig akár kétszer nagyobb a depresszió kockázata. A bélmikrobióta a „bél-agy tengelyen” keresztül hat a hangulatunkra, é...
A mértékletes alkoholfogyasztás is boríthatja a bélrendszer egyensúlyát
Életmód
6 Május, 2025

A mértékletes alkoholfogyasztás is boríthatja a bélrendszer egyensúlyát

Tudtad, hogy a magyar lakosság több mint ötöde szenved alkoholfogyasztáshoz köthető rendellenességektől? Egy friss kutatás szerint ez nemcsak a májat, hanem az egész emésztőrendszert veszélyezteti....
Mit tudunk a pajzsmirigy betegségekről?
Életmód
28 Április, 2025

Mit tudunk a pajzsmirigy betegségekről?

Ebben a cikkben a pajzsmirigy működéséről, a betegségek tüneteiről, kialakulásuk okairól és a gyógyulást támogató életmódbeli megoldásokról van szó. Strompf Andival készült beszélgetésünk során töb...
Az emésztés folyamata
Egyéb
23 Április, 2025

Az emésztés folyamata

Mindennap táplálkozunk, mégis ritkán gondolunk bele, mi történik az elfogyasztott ételekkel a szervezetünkben. Hogyan alakul át egy falat kenyér energiává, hogyan szívódnak fel a létfontosságú tápa...
Pouchitis: tünetek, diagnózis és kezelés
Emésztőrendszeri betegségek
9 Április, 2025

Pouchitis: tünetek, diagnózis és kezelés

A pouchitis a vastagbél eltávolítása után kialakított ileális tasak gyulladása, amely gyakori szövődmény kolektómiát követően. Ebben a cikkben áttekintjük a pouchitis jellemző tüneteit, a diagnózis...
Időszakos böjt: előnyei, típusai és hatása az emésztésre
Életmód
2 Április, 2025

Időszakos böjt: előnyei, típusai és hatása az emésztésre

Az időszakos böjt, más néven intermittent fasting, egy olyan módszer, amely során az étkezési és böjtölési időszakok váltakoznak. Ez kedvezően hat az anyagcserére és az egészségre. Ismerje meg a kü...
Hogyan támogathatjuk az egészségünket? A hidegterápia és a szaunázás előnyei
Életmód
25 Március, 2025

Hogyan támogathatjuk az egészségünket? A hidegterápia és a szaunázás előnyei

A reggeli hideg zuhany jobban felébreszt, mint egy dupla eszpresszó, az esti szauna pedig segít levezetni a stresszt és felkészíti a testet a regenerációra. A hideg vizes fürdő és a szaunázás nem c...
3 forradalmi módszer az IBS kezelésére, amit érdemes kipróbálni
Emésztőrendszeri betegségek
10 Március, 2025

3 forradalmi módszer az IBS kezelésére, amit érdemes kipróbálni

Az IBS kezelése túlmutat az étrenden: a bél-agy kapcsolat és az idegrendszer támogatása kulcsfontosságú. A hatékony módszerek egyénfüggők, de a türelem és a rendszeresség hosszú távon meghozza az e...
Az elhízás lelki oldala, avagy amikor a testsúly nem csak kalóriák kérdése
Életmód
3 Március, 2025

Az elhízás lelki oldala, avagy amikor a testsúly nem csak kalóriák kérdése

A testideálok mindig is jelen voltak, de formálódásukat az adott kor kultúrája és társadalmi berendezkedése határozta meg. Napjainkban a társadalmi elvárások két véglete egyszerre van jelen: a jólé...
Tények és tévhitek a probiotikumokról
Szakértői tanácsok
19 Február, 2025

Tények és tévhitek a probiotikumokról

Számos tévhit kering a probiotikumokról – egyesek a marketingből erednek, mások a félreértésekből. Mi az igazság a hatékonyságukkal, adagolásukkal és tárolásukkal kapcsolatban?
Hogyan élvezheti a Valentin-napot bélproblémák esetén is?
Életmód
10 Február, 2025

Hogyan élvezheti a Valentin-napot bélproblémák esetén is?

A Valentin-nap a szerelem, a romantika és a szenvedély ünnepe. Mindez csodásan hangzik, de előfordulhat, hogy egészségügyi problémák keresztülhúzzák a terveket. Különösen igaz ez az emésztési gondo...
Gyorsételek fogyasztásának hatása a bélflórára
Életmód
5 Február, 2025

Gyorsételek fogyasztásának hatása a bélflórára

A gyorséttermek népszerűsége világszerte növekszik, főként a fiatalok körében. A gyorsételek kényelmesek és könnyen elérhetők, de rendszeres fogyasztásuk komoly egészségügyi kockázatokkal jár, mint...
A csípős és fűszeres ételek hatása az emésztésre és a mikrobiomra
Életmód
14 Január, 2025

A csípős és fűszeres ételek hatása az emésztésre és a mikrobiomra

A csípős ételek régóta jelen vannak különböző kultúrákban, és fokozzák az ízeket, miközben intenzív érzéki élményeket nyújtanak. A csípős paprikában lévő kapszaicin befolyásolja az emésztőrendszert...
A hosszú élet titka avagy lelassíthatjuk az öregedés folyamatát?
Életmód
7 Január, 2025

A hosszú élet titka avagy lelassíthatjuk az öregedés folyamatát?

Az öregedés mindannyiunk életének elkerülhetetlen része, ám sokak számára igazi rémálom. Míg egyesek az élet természetes részének tekintik, mások számára egészségükre és életminőségükre fenyegetést...
A túlevés pszichológiája - mi áll a háttérben?
Életmód
15 December, 2024

A túlevés pszichológiája - mi áll a háttérben?

Az ünnepi időszakban a túlevés nem csupán a finom ételek bőségéről szól, hanem mélyebb pszichológiai okok is meghúzódhatnak mögötte. Az érzelmi evés, a nosztalgia és a társas nyomás mind hozzájárul...
Stresszmentes karácsonyt mindenkinek! Mindulness tippek
Életmód
10 December, 2024

Stresszmentes karácsonyt mindenkinek! Mindulness tippek

Az ünnepi időszak közeledtével gyakran találjuk magunkat olyan helyzetekben, amelyek feszültséget és kapkodást szülhetnek. Sokszor ezek a helyzetek visszatérő mintákat követnek, és jól mutatják, ho...
Túlzott gázképződés és puffadás
Emésztőrendszeri betegségek
26 November, 2024

Túlzott gázképződés és puffadás

A mindennapok során gyakran találkozunk olyan, elsőre jelentéktelennek tűnő tapasztalatokkal, amelyek mégis mély hatást gyakorolhatnak komfortérzetünkre. Ilyen például a puffadt has kellemetlensége...
Symprove tanulmányok: 5 független tanulmány eredményeinek összefoglalása
Mikrobiom
26 November, 2024

Symprove tanulmányok: 5 független tanulmány eredményeinek összefoglalása

A Symprove probiotikum az egyetlen olyan étrend-kiegészítő Magyarországon, amelynek hatását több emésztőrendszeri betegséggel kapcsolatban független vizsgálatokkal igazolták. Emellett egy független...
Probiotikumok vs. fekélyes vastagbélgyulladás (colitis ulcerosa) és a Crohn-betegség
Emésztőrendszeri betegségek
26 November, 2024

Probiotikumok vs. fekélyes vastagbélgyulladás (colitis ulcerosa) és a Crohn-betegség

A fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség is ismert kellemetlen tüneteiről. Léteznek azonban módszerek a tünetek enyhítésére. A probiotikum szedése is az egyik lehetőség. Miben segíthet? O...
A probiotikumok szerepe a mindennapi egyensúly fenntartásában
Életmód
19 November, 2024

A probiotikumok szerepe a mindennapi egyensúly fenntartásában

Gabriela Krejcarová egy olyan blogger, aki az egészséges életmódról ír. Saját tapasztalataiból merít, mivel több egészségügyi problémát is átélt, amelyek megnehezítették mindennapjait. Amikor csak ...
5 leggyakoribb bőrbetegség – Hogyan segíthetnek a probiotikumok?
Bőrápolás
10 November, 2024

5 leggyakoribb bőrbetegség – Hogyan segíthetnek a probiotikumok?

Tudta, hogy a bőr a legnagyobb szervünk? A bőr olyan, mint az „élet vászna“, amely magán viseli az idő nyomait. Olyan, mint egy pajzs, amely megvéd minket a külső behatásoktól ugyanakkor tükre bel...
Atópiás ekcéma – hogyan kapcsolódik a mikrobiótához és hogyan kell kezelni?
Bőrápolás
8 November, 2024

Atópiás ekcéma – hogyan kapcsolódik a mikrobiótához és hogyan kell kezelni?

Az atópiás dermatitisz, más néven atópiás ekcéma, nagyon gyakori bőrbetegség, ami tulajdonképpen egy krónikus bőrgyulladás. A betegség általában kora gyermekkorban kezd megnyilvánulni, és a tünetek...
Cöliákiával küzd? A probiotikumok segíthetnek!
Emésztőrendszeri betegségek
8 November, 2024

Cöliákiával küzd? A probiotikumok segíthetnek!

A cöliákia vagy élethosszig tartó gluténérzékenység Magyarországon körülbelül 60 000 embert érint. Csak egyharmaduk próbálja kezelni a betegséget, vagy legalább elnyomni a tüneteket. A cikkből megt...
Bél mikrobiom - avagy van egy második agyunk?
Mikrobiom
8 November, 2024

Bél mikrobiom - avagy van egy második agyunk?

Segített valaha az intuíciója egy fontos döntés meghozatalában? Az angol nyelvben van egy kifejezés: “gut feeling”, ami szó szerint “bélérzést” jelent. Az új tanulmányok megerősítették ennek az ang...
Szezonális allergia: 8 tipp a tünetek enyhítésére
Immunrendszer
8 November, 2024

Szezonális allergia: 8 tipp a tünetek enyhítésére

A szezonális allergia sokunk rémálma. Az allergiás rhinitis a nátha egyik leggyakoribb oka a fejlett országokban, és súlyos egészségügyi problémákat jelenthet. Tünetein nem csak gyógyszerekkel, ha...
Rost – mire való és hogyan segíti az emésztésünket?
Szakértői tanácsok
8 November, 2024

Rost – mire való és hogyan segíti az emésztésünket?

Manapság rengeteg információval, tanáccsal és tippel találkozunk a rostokkal kapcsolatban. Tehát mi is az a rost, és miben segít? Miért és mennyit fogyasszunk belőle?
Hogyan hatnak a probiotikumok a PCOS-re?
Bőrápolás
8 November, 2024

Hogyan hatnak a probiotikumok a PCOS-re?

A PCOS egy hormonális rendellenesség, amelyet a probiotikumok segíthetnek kezelni. A probiotikumok támogatják az emésztőrendszert, javítják az inzulinérzékenységet, és csökkentik a gyulladást, ami ...
Nyaraljon emésztési problémák nélkül a Symprove-val
Életmód
8 November, 2024

Nyaraljon emésztési problémák nélkül a Symprove-val

A nyári utazások gyakran emésztési problémákat okozhatnak, különösen trópusi országokban. A rendszeres folyadékbevitel és a palackozott víz fogyasztása kulcsfontosságú. A probiotikumok, mint a Symp...
Bakteriális vaginózis előfordulása nőknél és kezelése probiotikumokkal
Női témák
8 November, 2024

Bakteriális vaginózis előfordulása nőknél és kezelése probiotikumokkal

A bakteriális vaginózis kellemetlen tünetei a hüvely mikrobiális egyensúlyának felborulásából erednek, amit a bélflóra stabilitása is befolyásol. A probiotikumok, különösen a laktobacillusok, segít...
A leggyakoribb bélvizsgálatok – mi várja Önt?
Emésztőrendszeri betegségek
7 November, 2024

A leggyakoribb bélvizsgálatok – mi várja Önt?

Emésztési problémáktól szenved, gyakori hasi fájdalmai vannak, vagy a székletével van gond? Valószínűleg valami baj van a beleivel, és kivizsgálásra szorulnak. Milyen vizsgálatokra számíthat, és ho...
Gyermekek és immunrendszer: Hogyan támogassuk gyermekeink védekezőképességét?
Immunrendszer
7 November, 2024

Gyermekek és immunrendszer: Hogyan támogassuk gyermekeink védekezőképességét?

Az immunrendszer mondhatni a szervezetünk őrzője. Feladata, hogy megkülönböztesse, mi ártalmatlan a szervezetre, és mi káros. Megvéd minket a körülöttünk lévő külső hatásoktól és a belső hatásoktól...
A mikrobiom és az alvás: befolyásolja az emésztésünket az, hogy mennyire alszunk jól?
Életmód
7 November, 2024

A mikrobiom és az alvás: befolyásolja az emésztésünket az, hogy mennyire alszunk jól?

Mindannyian tapasztaltunk már vagy jelenleg tapasztalunk alváshiányt. Akár egy bosszantó szúnyog, egy könyv felett eltöltött álmatlan éjszaka, egy nehéz vacsora elfogyasztása lefekvés előtt, vagy e...
A SIBO kezelése - hogyan segíthetnek a probiotikumok?
Emésztőrendszeri betegségek
7 November, 2024

A SIBO kezelése - hogyan segíthetnek a probiotikumok?

Vajon kezelhető-e a SIBO? A kontaminált vékonybél szindróma gyógyítható betegség, de néha a gyógyulás után is visszatérhet. Ha a SIBO-t egy másik betegség okozza, először azt kell megfelelően kezel...
Crohn-betegség – egy krónikus betegség, ami nem gyógyítható teljesen
Emésztőrendszeri betegségek
7 November, 2024

Crohn-betegség – egy krónikus betegség, ami nem gyógyítható teljesen

A Crohn-betegség az emésztőrendszer gyulladásos betegségeinek egyik típusa, amelyben, európai viszonylatban, 100-ezer lakosból megközelítőleg 400-an szenvednek. Tudósok megállapították, hogy a Croh...
Az immunrendszer 70%-a a belekben található
Immunrendszer
7 November, 2024

Az immunrendszer 70%-a a belekben található

Egy walesi közmondás szerint: “Minden nap egy alma az orvost távol tartja”. Ha a walesi néphagyományok a 21. században keletkeztek volna, ez a közmondás másképp hangzana: “Minél többféle baktérium ...
Fekélyes vastagbélgyulladás, avagy Colitis ulcerosa – tünetek, diagnózis és kezelés
Emésztőrendszeri betegségek
7 November, 2024

Fekélyes vastagbélgyulladás, avagy Colitis ulcerosa – tünetek, diagnózis és kezelés

A vastagbél nyálkahártya gyulladása vagy a fekélyes vastagbélgyulladás ma meglehetősen sok embert érint. Mit kell tudni erről a betegségről? A fekélyes vastagbélgyulladás a Crohn-betegséggel együtt...
A beteg bélrendszer 7 jele - mire kell odafigyelni?
Életmód
7 November, 2024

A beteg bélrendszer 7 jele - mire kell odafigyelni?

A modern élet számos aspektusa, például a magas stressz-szint, az alváshiány, a feldolgozott és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása vagy az antibiotikumok túlzott használata negatívan befolyás...
Mi a laktózérzékenység és hogyan kezeljük?
Emésztőrendszeri betegségek
7 November, 2024

Mi a laktózérzékenység és hogyan kezeljük?

A laktóz, tejcukor, az emberi anyatej 7%-át teszi ki.  Kémiailag diszacharidnak nevezik, azaz két egyszerű cukorból, jelen esetben D-glükózból és D-galaktózból álló cukornak. Ahhoz, hogy a szerveze...
Laktobacilusok a Symprove-ban: Hogyan válasszuk ki a megfelelő probiotikumot és melyik baktériumtörzsek jótékony hatásúak?
Életmód
7 November, 2024

Laktobacilusok a Symprove-ban: Hogyan válasszuk ki a megfelelő probiotikumot és melyik baktériumtörzsek jótékony hatásúak?

A megfelelő probiotikumok kiválasztásakor fontos feltenni magunknak a megfelelő kérdéseket: Milyen formában vannak jelen, milyen törzseket tartalmaznak, melyik márkára érdemes összpontosítani? Font...
Irritábilis bél szindróma – Mit kell tudni az IBS-ről?
Emésztési problémák
5 November, 2024

Irritábilis bél szindróma – Mit kell tudni az IBS-ről?

Gyakori betegség, ami miatt sokan a gasztroenterológiai rendelőben kötnek ki. Az irritábilis bél szindrómáról (röviden IBS) van szó, ami egy funkcionális emésztőrendszeri rendellenesség. Visszatérő...
Mire számíthat a Symprove használatának első három hónapjában?
Egyéb
27 Október, 2024

Mire számíthat a Symprove használatának első három hónapjában?

Ahogy az Ön mikrobiomja is egyedi, úgy az Ön Symprove élménye is egyedi lesz. Összefoglaltuk az információkat arról, hogy mire számíthat az élő és aktív probiotikumok szedésének első tizenkét hetében.
6 tipp a rendszeres székletért
Életmód
22 Október, 2024

Előzze meg a székrekedést! - 6 tipp az egészséges székletért

A székrekedés gyakran összefügg az egészségtelen életmóddal. Hogyan lehet rendszeres, egészséges székletet elérni? Ebben a cikkben kiderül.
A stressz hatása a bélrendszerre, tippek a testi-lelki egyensúlyhoz
Életmód
7 Október, 2024

A stressz hatása a bélrendszerre, tippek a testi-lelki egyensúlyhoz

„Nagyon nehezen viselem a vizsgaidőszakot, minden vizsga előtt megy a hasam”. „Annyira stresszes a munkahelyem, hogy minden nap gyomorgörccsel járok be.” „Már attól is felfordul a gyomrom, ha rágon...
A reggeli rutin fontossága és a produktivitás növelése (nem csak) home office-osoknak
Életmód
7 Október, 2024

A reggeli rutin fontossága és a produktivitás növelése (nem csak) home office-osoknak

Az október a visszatérések hónapja. A vakáció és a szabadságok után visszatérünk a hétköznapok ritmusába – irodába megyünk, iskolapadba ülünk vagy akár otthonról dolgozunk. Ez az átállás kihívást j...
Utazók hasmenése & székrekedése: A nyaralók örök ellenségei
Életmód
6 Augusztus, 2024

Utazók hasmenése és székrekedése: A nyaralók örök ellenségei

A nyári hónapok sokunk számára a pihenésről, a nyaralásról vagy az utazásról szólnak. Egy új országba való utazás során megismerünk egy új kultúrát, de egyben a betegségek és azok kellemetlen tünet...
Hisztaminintolerancia
Ételintolerancia
12 Május, 2024

Hisztaminintolerancia. Minden, amit tudni kell róla.

A hisztaminintolerancia kifejezés az utóbbi években meglehetősen ismertté vált, és úgy tűnik, hogy egyre több ember küzd vele.
A szívhez a beleken keresztül vezet az út, avagy hogyan befolyásolhatja az emésztés a szerelem érzését
Életmód
28 Január, 2024

A szívhez a beleken keresztül vezet az út, avagy hogyan befolyásolhatja az emésztés a szerelem érzését

Biztosan sokan ismerik az alábbi mondást: “A férfi szívéhez a gyomrán keresztül vezet az út”. Régebben nagyanyáink ízletes ételekkel csábították el udvarlóikat, és bár azóta megváltoztak a társadal...
Szivárgó bél szindróma: Hogyan keletkezik, hogyan kerülhető el és hogyan támogatható a kezelése?
Emésztőrendszeri betegségek
29 Szeptember, 2023

Szivárgó bél szindróma: Hogyan keletkezik, hogyan kerülhető el és hogyan támogatható a kezelése?

A bélnyálkahártya alkotja testünk azon felületét, amely a legnagyobb mértékben érintkezik a külső környezettel. Ez egy olyan védőréteg, amely átengedi azt, amire a szervezetünknek szüksége van, aza...
Divertikulitisz: mit is jelent, hogyan nyilvánul meg és hogyan kezelik?
Emésztőrendszeri betegségek
31 Augusztus, 2023

Divertikulitisz: mit is jelent, hogyan nyilvánul meg és hogyan kezelik?

A vastagbél divertikulózisa és a vele összefüggő, különböző formájú divertikuláris betegségek egyre gyakoribbak a világon, de hazánkban is. A divertikulitisz egy vagy több divertikulum gyulladásos ...
IBD: Alapvető tudnivalók a gyulladásos bélbetegségekről
IBD
18 Március, 2023

IBD: Alapvető tudnivalók a gyulladásos bélbetegségekről

A gyulladásos bélbetegségek komoly problémákat okozhatnak a betegeknek. Ezenkívül a diagnózis és kezelés betegenként eltérő lehet. A Crohn-betegség vagy a fekélyes vastagbélgyulladás (colitis ulcer...
Symprove a terhesség alatt - Autentikus élmény
Női témák
2 Február, 2022

Symprove a terhesség alatt - Saját tapasztalat

A nevem Dominika Jurena és 28 éves vagyok. 19 éves koromban diagnosztizálták nálam a hisztaminintoleranciát, de már sokkal régebb óta vannak emésztési problémáim. Régebben gyakran voltak migrénjeim...
Tabletták vs. oldat - nem hat egyformán minden probiotikum
Mikrobiom
11 Február, 2021

Tabletták vs. folyadék - nem minden probiotikum egyforma

Ahhoz, hogy a baktériumok jótékony hatással legyenek a szervezetünkre, először is elég nagy koncentrációban kell bejutniuk a bélrendszerünkbe. A baktériumok nagy része elpusztul a nagyon alacsony p...

Spóroljon a 3 hónapos kiszereléssel

Felkészült az egészsége javítására? Rendelje meg a 3 hónapos kiszerelést, amit 2 áráért szerezhet be egész évben.

Azonnali vásárlás
Symprove